|
.b-ohjelma lapsille ja nuorille
Olen opettanut kollegani erikoispsykologi Maarit Lassanderin kanssa Iso-Britanniassa kehitettyä lasten ja nuorten mindfulness-kouluohjelmaa .b (Stop&Breath – Pysähdy&Hengitä) vuodesta 2012. Englannissa ohjelmaa on tutkittu ja opetettu vuodesta 2007 lähtien rohkaisevin tuloksin. Sen on todettu parantavan lasten ja nuorten oppimisen taitoja (mm. muisti, keskittyminen, reflektiokyky, toiminnanohjaus, luovuus) sekä sosio-emotionaalista hyvinvointia ja tunteiden säätelyä (stressinhallinta, jännittäminen, negatiivisten tunteiden kohtaaminen, itsetunto ja minäkuva). Ohjelma koostuu yhdeksästä 45-60 minuutin oppitunnista, jotka tutustuttavat oppilaat kokemuksellisesti ja innostavasti mindfulness-harjoituksen eri puoliin. Opettelemme rauhoittamaan mieltä, tunnistamaan stressaavia ajatuksia, kohtaamaan vaikeita hetkiä lempeällä asenteella ja olemaan rikkaasti läsnä tässä hetkessä. Opetus ohjaa nuoria tutkimaan ja ihmettelemään avoimen uteliaasti kokemustaan. Aloimme pilotoida ohjelmaa 2012 6.-luokkalaisten parissa. Lapset kokivat saavansa apua muun muassa jännittäviin ja pelottaviin tilanteisiin, nukahtamiseen, keskittymiseen, itsensä ilmaisemiseen sekä tunteiden tyynnyttämiseen suuttumuksen hetkellä. Kaiken lisäksi lapset ja nuoret nauttivat ohjelmasta. Työ jatkui 2013 syksyllä 8.-, 9.-ja 10.-luokkalaisten parissa ja keväällä 2014 vuorossa olivat 2.- ja 5.-luokkalaiset. Vuonna 2013 opetus on tapahtunut Folkhälsanin koordinoiman tutkimusprojektin puitteissa. Toiveena on tuoda mindfulness tulevaisuudessa kaikkien lasten ja nuorten ulottuville osaksi perustaitoja. Uskomme taitojen tukevan lasten ja nuorten hyvinvointia ja mielenterveysongelmien ennaltaehkäisyä. |